Table of Contents
Guess กับ Doubt แปลว่าอะไรและใช้อย่างไร
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
สอบถามเรื่องคอร์ส Line: Aj.Adam, Info.Hollywood, KhunBaiTuey
โทร 02 612 9300, 081 353 7810, 089 422 4546
สนใน sponsor คลิปอาจารย์อดัมติดต่ออีเมล [email protected] หรือโทร 02 612 9300
เรียนกับอดัม: http://www.facebook.com/hollywoodlearning
สาขาเชียงใหม : http://www.facebook.com/hollywoodlearningcm
เรียนออนไลน์กับอดัม: http://www.ajarnadam.tv
FBของอดัม: http://www.facebook.com/AjarnAdamBradshaw
Twitter: http://twitter.com/AjarnAdam
FBของซู่ชิง: http://www.facebook.com/jitsupachin
YouTube ของซู่ชิง: http://www.youtube.com/user/jitsupachin
Twitter ซูชิง: http://twitter.com/Sue_Ching
Stop Doing Face Pulls Like This! (SAVE A FRIEND)
I’ve been saying it for some time now, “You need to do your face pulls!?” and it’s still 100% true!
Face Pulls are one of the best exercises to help offset your poor posture, shoulder dysfunction and a host of other issues you likely face. While the face pull is simple to perform I’ve seen a lot of examples of people doing it incorrectly which will diminish the results you could be getting.
Because of the angle of the movement it’s important to use the proper equipment, I recommend a band or cable machine as the line of resistance can be better controlled. These implements also offer the proper strength curve which is important.
One of the most common errors I’ve seen when performing the face pull is the placement of the anchor point of the band, or the area of origin in the case of a cable machine. In order to properly target our rotator cuff and not turn the movement into a bastardized row or shrug we need to ensure that the anchor is positioned above your head. Often I see people pulling from chin level or even worse, chest height. This positioning puts too much emphasis on the muscles of the upper back almost removing the rotator cuff from the movement.
Another common error is grip. Athletes should use an underhand grip as opposed to overhand. While performing the face pull it’s also important to make sure that you are taking a strong, stable athletic stance and leading with your hands and not your elbows. You never wants to lean backwards as this allows the lower back to contribute. If you find yourself doing this fault it’s likely because you’re making another common error… using too much weight.
The weight you use on the face pull should be enough to get meaningful contractions in the target muscles for building strength but not so much weight that you need extra momentum or backward lean in order to move the weight. This is NOT a power move or an opportunity to demonstrate your strength.
If you’re finding it hard to put your hands first, check out the video for a great tip you can perform from the floor to ensure you’re doing it right.
Once you’ve mastered the basic face pull you can start implementing some modifications to help make the exercise even better. One of my favorite modifications is to perform the hands up (think over head pressing movement) at the end of the pull. Performing your face pulls this way engages all the muscles we want but also brings the lower traps into the mix to get them some much needed attention.
Wether you’re going to perform the standard face pull or a modified version it’s important to do them correctly so you can get the results you want.
if you’ve been following me on YouTube I don’t need to tell you when to perform this exercises…the answer is simple….everyday. That’s correct. The face pull is so important and gives attention to such under used muscles that you can perform it every single day.
While there are no magic bullets in the pursuit of fitness and athleticism the face pull is as close to one as we’re going to get. People who properly perform the movement have reported improved posture, elimination of neck, back and shoulder pain as well as a reduction in chronic headaches. Wether you’re training for size, strength or to look good on the beach you always want to stay healthy so throw in some face pulls at the end of your workout.
For a complete training program that not only trains you with the right accessory exercises to take your gains to another level faster, be sure to click on the link below to head to http://athleanx.com where you can start training like an athlete today.
For more videos on everything from strength and building muscle to fat loss and pain relief, be sure to subscribe to our channel here on youtube via the link below and turn on your notifications so you never miss a new video when it’s published.
Build Muscle in 90 Days http://athleanx.com/x/myworkouts
Subscribe to this channel here http://youtube.com/user/jdcav24
ESPN’s Mark Richt | Previewing Ohio State-Oregon | Top Storylines ForWeek Two
It’s episode 2 of Up to the SECond College Football with TexAgs’ David Nuño. Ahead of week two of the College Football season, we caught up with Mark Richt of ESPN \u0026 the ACC Network. Coach discussed his new book and the latest storylines from around the country. This week’s matchup spotlight features Kevin Noon of @Ohio State Football at Buckeye Scoop and Max Torres of Ducks Digest breaking it all down ahead of Ohio State vs. Oregon in the Horseshoe. To close things out, we went around the country and heard some of the nations top storylines for Week Two. Tera Talmadge of @Pig Trail Nation to hear what a mean over Texas would mean for Sam Pittman and the Hogs. Adam Silverstein of OnlyGators. com went inside a possible quarterback battle brewing on the swap. Our final guest of the day was Chris Balas of @The Wolverine getting you ready for MichiganWashington on Saturday night in The Big House.
TexAgs CollegeFootball MarkRicht
Subscribe for more videos on Texas A\u0026M Athletics \u0026 SEC Football:
https://www.youtube.com/c/TexAgsTV
Follow us on Facebook! https://facebook.com/texags
And Twitter! http://twitter.com/texags
And Instagram! https://instagram.com/texags
And be sure to check out our website for the most indepth coverage of Texas A\u0026M Athletics: http://texags.com
อังกฤษ vs. จีน ศึกทวงคืนเกาะฮ่องกงสู่ดินแดนอธิปไตยจีน | 8 Minute History EP.72
หลังจากสิ้นสุดสงครามฝิ่น ประเทศอังกฤษได้อ้างสิทธิ์เหนือชัยชนะต่อราชวงศ์ต้าชิง จัดทำข้อตกลงในนาม ‘สนธิสัญญานานกิง’ และ ‘อนุสัญญาปักกิ่ง’ เพื่อเอื้อผลประโยชน์ต่อประเทศอังกฤษ ภายหลังเกิดการหาประโยชน์จากประเทศมหาอำนาจในแผ่นดินจีน จนกระทั่งประเทศจีนภายใต้การบริหารของ ‘เติ้งเสี่ยวผิง’ เริ่มแข็งแกร่งขึ้น เป็นเหตุให้เกิดการทวงคืนพื้นที่รวมถึงเกาะฮ่องกงสู่แผ่นดินจีนสำเร็จในที่สุด
———————————————
ถึงเวลาปฏิรูปประเทศไทย! ฟอรัมแห่งปี THE STANDARD ECONOMIC FORUM 2021 จัดเต็ม 3 วัน 20 วงเสวนา และกว่า 50 สปีกเกอร์
📌 บัตร 3 วัน ราคาพิเศษ 2,500 บาท
📌 สามารถใช้ในการรับชมงานย้อนหลังได้ 3 เดือน
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมซื้อบัตรได้ที่ https://www.thaiticketmajor.com/seminar/thestandardeconomicforum2021.html
———————————————
Time Index
00:00 Start
02:19 Introduce
03:19 สนธิสัญญานานกิง
04:04 อนุสัญญาปักกิ่ง
05:04 การหาประโยชน์จากแผ่นดินจีน
07:21 การทวงคืนเกาะฮ่องกง
———————————————
ติดตาม 8 Minute History ในช่องทางต่างๆ
Apple Podcasts: http://apple.co/3cfxNjL
Spotify: http://spoti.fi/3ejXUsM
Website: https://thestandard.co/podcast_channel/8minuteshistory/
SoundCloud: http://bit.ly/8minuteshistory
8minutehistory TheStandardPodcast TheStandardco TheStandardth
คำศัพท์ ผลไม้ ภาษาอังกฤษ Fruit
คำศัพท์ ผลไม้ ภาษาอังกฤษ Fruit
คำศัพท์อังกฤษ ภาษาอังกฤษ กีฬาอังกฤษ
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆLEARN FOREIGN LANGUAGE