Table of Contents
FULL BODY FAT LOSS WORKOUT IN 7 DAYS (no jumping no noise) Free Home Workout Guide
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
FULL BODY FAT LOSS WORKOUT IN 7 DAYS (no jumping no noise) Free Home Workout Guide! ADVANCED: DO 34 Sets, BEGINNERS DO 13 Sets! SUBSCRIBE https://bit.ly/SuperHealthyFitSUBSCRIBE
🎁 PLAY QUIZZES \u0026 EARN REWARDS : https://bit.ly/PlayQureka
❤️ Ethereum Donation Address:
0x1bdC504B799e03CE0908B5d3444e213BD69c7c5C
🔥 New Breakthrough Report! TOP 5 Reasons More Women Are Using Green Smoothies To Lose Weight, Boost Energy, And Look Years Younger:
https://bit.ly/GreenSmoothieHacks
This Full Body Fat Loss Workout in 7 Days is designed to burn fat as effectively as possible in the comfort of your home!
By doing these workout at home you will be able to lower your body fat generally, which will in turn help you reduce fat from the ‘problem’ areas, such as thighs, belly, arms, butt or chest.
Enjoy the workouts, and please do hit that like button, subscribe and leave a comment below.
cardioworkout loseweight fitnessmotivation
Follow us on:
Facebook: https://www.facebook.com/superhealthyfit/
Twitter: https://twitter.com/SuperHealthyFit
Pinterest: https://www.pinterest.com/superhealthyfit
Instagram: https://www.instagram.com/super_healthy_fit/
No equipment required for this FULL BODY FAT LOSS WORKOUT IN 7 DAYS (no jumping no noise)! ❤️💪 That’s right! In today’s animated workout video you’re going to be doing these exercises and they’re really helpful too in strengthening your body, toning muscles, and burning fat for weight loss. These fitness routines will help you reach your goals and spice up your usual core game.
0:00 Start FULL BODY FAT LOSS WORKOUT IN 7 DAYS (no jumping no noise) Free Home Workout Guide
0:14 Sumo Squats
0:57 Side Kick Squats
1:41 Standing Bicycle Crunches
2:25 Trunk Circles
3:09 Inchworms
3:54 Hip Thrusters
4:38 Lateral Lunge (Right Side)
5:22 Lateral Lunge (Left Side)
Make sure to follow along with our animated fitness videos and exercise on a regular basis to see quicker and faster results!
If you want to be notified when we upload a new video, make sure to subscribe to our channel. We upload new animated workout videos every week!
Thanks for watching our youtube video: FULL BODY FAT LOSS WORKOUT IN 7 DAYS (no jumping no noise) Free Home Workout Guide
Other Videos We Recommend:
FitnessBlender Fat Burning Cardio Workout 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home fcN37TxBE_s
Shemaroo Good Health 24/7 30 Min Fat Burning Cardio Workout Bipasha Basu Unleash ‘Full Routine’ Full Body Workout LUrrN6cEBRQ
Pamela Reif 20 MIN FULL BODY WORKOUT Beginner Version // No Equipment I Pamela Reif UItWltVZZmE
Chloe Ting Best Full Body Workout to Lose Fat 💪🏽20 mins | 28 Day Challenge CGmr02bfHUo
MadFit Billie Eilish bad guy FULL BODY WORKOUT ROUTINE LUnGVsZA8NE
➡️ Please be safe and use common sense when exercising. Seek professional advice before engaging in any new fitness activity and routines.
Note: All workout information provided by Super Healthy Fit is of a general nature and is furnished only for educational/entertainment purposes only. No information is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual specific health or medical condition. You agree that use of this information is at your own risk and hold Super Healthy Fit harmless from any and all losses, liabilities, injuries or damages resulting from any and all claims.
Music: \”Deep Hat\” by Vibe Tracks from YouTube Audio Library
ประโยคภาษาอังกฤษการเปรียบเทียบขั้นกว่า comparative
ติดตามช่องยูทูปครูพิมได้ที่👍🏻
https://www.youtube.com/channel/UCUFkoqdGCuT8X42LZ5C4llg?sub_confirmation=1
การเปรียบเทียบขั้นกว่า (Comparative)
สิ่งที่เรามักจะทำกันบ่อยๆ ในการสื่อสารนั่นก็คือการเปรียบเทียบระหว่างสองสิ่ง อาจจะเป็นการเปรียบเทียบระหว่างร้านอาหารสองที่ ตัวเลือกสำหรับตำแหน่งงาน หรือหนังที่จะไปดูในโรงหนัง แล้วการจะเปรียบเทียบในภาษาอังกฤษทำได้อย่างไรกันล่ะ?
อะไรคือขั้นกว่า(comparative)
เราใช้ขั้นกว่าเพื่อกล่าวถึงคนหรือสิ่งของว่าแตกต่างกันอย่างไร โครงสร้างของประโยคคือ
คำนาม(ประธาน) + กริยา + คำคุณศัพท์ขั้นกว่า + than + คำนาม (กรรม)
เช่น
Mike is taller than Jane.
That cat is bigger than this cat.
Mike runs faster than Tom.
การเปรียบเทียบ
คำคุณศัพท์เพื่อแสดงการเปรียบเทียบช่วยให้เราอธิบายถึงความต่างระหว่างคนหรือสิ่งของ การจะพูดว่า บางคนหรือบางสิ่ง มีระดับที่เหนือกว่า ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของปริมาณ ขนาด หรือลักษณะ เราจะใช้ ‘more ในทางตรงกันข้าม เวลาที่เราจะบอกว่า บางคนหรือบางสิ่ง อยู่ในระดับที่ด้อยกว่า ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของคุณภาพ ขนาด หรือลักษณะ เราจะต้องใช้ ‘less’
More
วิธีการใช้ ‘more’ ขึ้นอยู่กับความยาวของคำ มีสองกรณีด้วยกัน
1. การใช้ More สำหรับคำที่มี 3 พยางค์หรือมากกว่าให้เติม more ข้างหน้าคำคุณศัพท์ เช่น
Reading is more interesting than watching TV.
Your house is more expensive than mine.
2. คำที่มี 2 พยางค์ลงท้ายด้วย ed, ful, ing,less, ous ใช้ more นำหน้า เช่น
This game is more boring than the other one.
This actor is more famous than that actor.
2. สำหรับคำพยางค์เดียวให้เติม er หลังคำ แบ่งออกเป็นสามแบบคือ
2.1 โดยทั่วไปเติม er ได้เลยเช่น
Taking the bus is cheaper than taking the car.
2.2 คำที่ลงท้ายด้วย y ให้ตัด y ออกแล้วเติม ier เช่น
This movie is funnier than that movie.
My bedroom is dirtier than his bedroom.
2.3 คำที่มีสระเสียงสั้นตัวเดียวและตัวสะกดตัวเดียวให้เติมตัวาะกดอีกตัวก่อนเติม er เช่น
She looks thinner than her sister.
Today it’s hotter than yesterday.
3. คำบางคำเปลี่ยนรูปเมื่อเป็นขั้นกว่า เช่น
good – better
bad – worse
far – further (U.K. English) farther (US English)
เช่น
Your cooking is better than my cooking.
Their house is further from here than our house.
💥โปรจัดหนัก 5 คอร์ส สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม คลิ๊ก👇👇
https://line.me/R/ti/p/%40learningtree
💥สนใจเรียนต่อต่างประเทศสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
https://www.facebook.com/learninguk
💥เรียนรู้ประโยคภาษาอังกฤษฟรีทุกวันได้ที่
www.instagram.com/pim_pimolwan
learningtree คอร์สภาษาอังกฤษออนไลน์ เรียนภาษาอังกฤษ เรียนภาษา ครูพิมสอน
8 Best Standing Exercises (no jumping) Belly Fat Workout To Lose Weight Fast At Home
8 Best Standing Exercises (no jumping) Belly Fat Workout To Lose Weight Fast At Home! ADVANCED: DO 34 Sets, BEGINNERS DO 13 Sets! SUBSCRIBE https://bit.ly/SuperHealthyFitSUBSCRIBE
🎁 PLAY QUIZZES \u0026 EARN REWARDS : https://bit.ly/PlayQureka
❤️ Ethereum Donation Address:
0x1bdC504B799e03CE0908B5d3444e213BD69c7c5C
🔥 New Breakthrough Report! TOP 5 Reasons More Women Are Using Green Smoothies To Lose Weight, Boost Energy, And Look Years Younger:
https://bit.ly/GreenSmoothieHacks
Who doesn’t love switching up their exercise routines and doing a standing workout instead?
These exercises have been designed to target your entire core area to tone your stomach muscles as well as burn calories with the cardio movements.
Today’s workout is here to show how you can still lose weight and burn fat at home!
cardioworkout loseweight fitnessmotivation
Follow us on:
Facebook: https://www.facebook.com/superhealthyfit/
Twitter: https://twitter.com/SuperHealthyFit
Pinterest: https://www.pinterest.com/superhealthyfit
Instagram: https://www.instagram.com/super_healthy_fit/
No equipment required for this 8 Best Standing Exercises (no jumping)! ❤️💪 That’s right! In today’s animated workout video you’re going to be doing these exercises and they’re really helpful too in strengthening your body, toning muscles, and burning fat for weight loss. These fitness routines will help you reach your goals and spice up your usual core game.
0:00 Start 8 Best Standing Exercises (no jumping) Belly Fat Workout To Lose Weight Fast At Home
0:14 Side Bends
0:57 Knee Raises
1:41 Leg Kicks
2:25 Jumping Jacks (substitute with Alternating KNEE RAISES for no jumping)
3:10 Squat Arm Lifts
3:54 Body Extensions
4:39 Side Leg Raises (Right)
5:23 Side Leg Raises (Left)
6:07 Side Kick Squats
Make sure to follow along with our animated fitness videos and exercise on a regular basis to see quicker and faster results!
If you want to be notified when we upload a new video, make sure to subscribe to our channel. We upload new animated workout videos every week!
Thanks for watching our youtube video: 8 Best Standing Exercises (no jumping) Belly Fat Workout To Lose Weight Fast At Home
Other Videos We Recommend:
FitnessBlender Standing Abs Exercises 10 Minute Standing Abs Workout to Lose Belly Fat 08Bi8hMdwa4
Emi Wong 30 min Full Body Fat Burn HIIT Abs, Arms, Thighs \u0026 Legs! (Standing Exercises Only, No Mat Needed) ie7nbEybL6k
POPSUGAR Fitness 5Minute Standing FlatBelly Workout | Class FitSugar] SRq7XtDW0wg
Simply Pinay BELLY FAT Workout ♥ 15 Standing Exercises ♥ 10 Minute Beginner Friendly HIIT JbvnjP77Q68
MadFit 10 min STANDING ABS Workout (No Equipment) m8HScrQndpU
➡️ Please be safe and use common sense when exercising. Seek professional advice before engaging in any new fitness activity and routines.
Note: All workout information provided by Super Healthy Fit is of a general nature and is furnished only for educational/entertainment purposes only. No information is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual specific health or medical condition. You agree that use of this information is at your own risk and hold Super Healthy Fit harmless from any and all losses, liabilities, injuries or damages resulting from any and all claims.
Music: \”Deep Hat\” by Vibe Tracks from YouTube Audio Library
เปอร์เซ็นต์ไขมันที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิง ควรจะเท่าไหร่ดี?
สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com
เพื่อนๆผู้หญิงเคยสงสัยไหมครับว่า เปอร์เซ็นต์ไขมัน หรือ Body Fat Percentage ที่เหมาะสมกับตัวเรา หรือในแต่ละช่วงอายุของผู้หญิง ควรอยู่ที่เท่าไหร่?
เช่น ถ้าเราอายุ 3040 ปี และหนัก 5060 กิโลกรัม ควรมีเปอร์เซ็นต์ไขมันเท่าไหร่ เป็นต้น
แน่นอนว่า ถ้าเราต้องการมีซิแพค ร่อง 11 หรืออยากจะให้กล้ามเนื้อเห็นชัดๆ เราก็ควรลดเปอร์เซ็นต์ไขมันลงให้น้อยที่สุด
แต่ถ้าลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายน้อยเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้ เช่น ผมร่วง ผิวแห้ง และประจำเดือนมาไม่ปรกติได้ เป็นต้น
ดังนั้น เราควรลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลงให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมกับอายุของเราดีกว่า เพราะสุขภาพที่ดี และความแข็งแรงยังควรเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมกับอายุของผู้หญิง และจะมีทิปส์ดีๆมาแนะนำเช่นเคย ตามมาเลยครับ
เปอร์เซ็นต์ไขมันที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิง ควรจะเท่าไหรดี?
ผมเชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนก็อยากจะแข็งแรง และมีสุขภาพดีจากการออกกำลังกาย และการไดเอท แต่เราก็อยู่ในยุคโซเซียล ที่อาจจะหยุดไม่ได้ที่จะไปเปรียบเทียบ หรืออยากจะมีหุ่นเหมือนคนอื่นให้เราภูมิใจบ้าง
และแน่นอนว่า ไขมันในร่างกายถ้ามีเยอะเกินไป มันก็จะทำให้เราไม่มั่นใจ หาเสื้อผ้าใส่ยาก และอาจจะเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังด้วย โดยเฉพาะโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ
ถึงแม้ว่าเราอยากจะลดเปอร์เซ็นต์ไขมันลงเพื่อให้เห็นกล้ามเนื้อชัดๆ สร้างซิกแพค หรือมีร่อง 11 สวยๆ
เราก็ควรมาดูด้วยว่า เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมกับอายุของเรา คือเท่าไหร่ เพราะถ้าร่างกายเรามีไขมันน้อยเกินไป มันก็อาจจะเกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างตามมาได้
ต่อมา ในการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เราจะไม่สามารถใช้ค่า Body Mass Index หรือ BMI ได้ เพราะมันจะไม่ได้วัดมวลไขมัน และมวลกล้ามเนื้อว่ามีสัดส่วนเท่าไหร่
ซึ่งถ้าเราเล่นเวทเทรนนิ่งและมีมวลกล้ามเนื้อเยอะขึ้น เราอาจจะมีค่า BMI เกินมาตรฐาน หรือมากกว่า 30 ทั้งที่เรามีหุ่นที่ลีนมากๆ เป็นต้น
เราจะรู้ได้ยังไงว่ามีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเท่าไหร่?
ถ้าเราต้องการความแม่นยำว่า ร่างกายเรามีไขมันกี่เปอร์เซ็นต์แบบ เราอาจจะต้องพึ่งเครื่องมือที่ทันสมัย ซึ่งเพื่อนๆส่วนใหญ่อาจจะไม่ค่อยสะดวก และมันก็มีราคาแพงด้วย
เช่น เครื่อง DEXA (Dual energy x–ray absorptiometry และเครื่อง 3D Body Scanners เป็นต้น
ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ที่เข้าถึงได้ง่ายและสะดวกกว่า นั่นคือ
1. ตัวหนีบ SKINFOLD CALIPERS
เพราะตัว Calipers จะใช้วัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเราได้คร่าวๆที่ใกล้เคียงได้ ซึ่งเทรนเนอร์ตามฟิตเนสส่วนใหญ่จะสามารถวัดไขมันในร่างกายให้เราได้
วิธีวัดก็ง่ายๆ คือ เทรนเนอร์จะหยิบผิวหนังขึ้นมา 4 จุด เพื่อวัดไขมันใต้ผิวหนัง หรือ Subcutaneous fat ด้านขวาของร่างกายเรา
นั่นคือ ที่ต้นแขนด้านหน้า ต้นแขนด้านหลัง ใต้สะบักหลัง และเหนือ Bikini Line ข้างๆสะดือ หรือ Iliac Crest เป็นต้น
ทีนี้ เพื่อความแม่นยำ เราควรวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันก่อนออกกำลังกาย ในเวลาเดิม และถ้าเป็นวัดคนเดิมได้ ก็จะดีมากๆครับ
Read full article: https://bit.ly/3cxfJT5
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ifลดน้ำหนัก
ฝึกคิดเป็นภาษาอังกฤษ กับ 100 คำที่คุณควรรู้ | คำนี้ดี RANDOM100 VOL.1
คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่องยูทูบ THE STANDARD PODCAST แล้ว กดติดตามเพื่อไม่ให้พลาดตอนใหม่ๆ http://bit.ly/SUBthestandardpodcast
อยากพูดอังกฤษให้คล่อง ต้องพยายามไม่แปลจากภาษาไทยในหัวก่อนชั้นนึง แต่ต้องเห็นปุ๊บพูดเป็นอังกฤษได้ปั๊บเลย แบบฝึกหัดนี้น่าจะช่วยได้ กับ 100 สิ่งที่คุณควรรู้ว่าภาษาอังกฤษเรียกว่าอะไร จากเวลาที่เห็นภาพ เราให้แค่ 3 วินาทีเท่านั้นในการพูดศัพท์ออกมา แต่ถ้าอยากได้เวลามากกว่านั้น ให้กด pause เอาเองได้เลย
———————————————
THE STANDARD PODCAST : EYEOPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : https://www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: https://soundcloud.com/thestandardpodcast
Spotify : https://open.spotify.com/show/7o7TF3zfPyoydhWxtGSzLC?si=Nb_LuV8NS3C9mJ6ePdXLA
Twitter : https://twitter.com/TheStandardPod
Facebook : https://www.facebook.com/thestandardth/
KNDRANDOM100 คำนี้ดี TheStandardPodcast TheStandardco TheStandardth
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆLEARN FOREIGN LANGUAGE