Table of Contents
Hãy luôn thức dậy trước 6 giờ sáng
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
Bạn có biết tại sao những người thành công thường là những người dậy sớm không? Bằng cách dành thời gian vào buổi sáng, họ có thể chăm sóc cơ thể và chuẩn bị tinh thần cho cả ngày dài. Thói quen dậy sớm cho phép họ thiết lập các mục tiêu thường nhật và tránh việc lặp lại một lịch trình đơn điệu trong công việc.
Có lẽ bạn đã từng phải thức dậy trước 6 giờ sáng cho một chuyến bay sớm và nghĩ rằng bạn không bao giờ có thể làm được điều đó thường xuyên. Nhưng hãy tin chúng tôi – điều này là hoàn toàn xứng đáng đấy! Nó có thể khiến bạn hiểu bản thân nhiều hơn và tăng sự tự tin nữa.
DẤU THỜI GIAN:
Thời gian tập thể dục 0:49
Thời gian ngồi thiền 1:51
Ngủ ngon hơn 2:48
GIúp tự chủ cuộc sống 3:32
Khai phá năng lực sáng tạo của bạn! 4:33
Chia sẻ thời gian với các thành viên trong gia đình 5:32
Những người thành công đều làm việc đó 6:23
Làm thế nào để thay đổi giờ giấc của bạn 7:24
morningroutine wakingupearly earlybird
Âm nhạc bởi Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
TÓM LƯỢC:
Về mặt sinh học, testosterone đạt mức cao nhất ở nam giới vào lúc sáng sớm. Vì vậy, nếu bạn tập thể dục vào lúc bình minh, việc xây dựng cơ bắp sẽ hiệu quả hơn.
Mọi người đều cần một chút thời gian dành riêng cho bản thân. Nếu không thể lồng ghép nó vào lịch trình của mình, bạn có thể đạt được điều đó bằng cách dậy sớm.
Ngủ sớm và dậy sớm cũng rất tốt cho giấc ngủ của bạn. Nếu bạn dậy sớm, bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng từ đầu ngày, và đồng hồ năng lượng của bạn, có thể nói, sẽ trở nên cạn dần cho đến cuối ngày.
Thức dậy trước 6 giờ sáng sẽ cho bạn khoảng thời gian và cảm giác rằng bạn có thể kiểm soát cuộc sống của chính mình. Khoảng thời gian yên tĩnh này sẽ cho phép bạn lắng nghe bản thân về việc bạn cảm thấy như thế nào, điều bạn muốn làm trong ngày hôm nay là gì hay bạn muốn đạt được điều gì đó thật đặc biệt hay không.
Nếu bạn làm việc trong các lĩnh vực sáng tạo như hội họa, viết lách, mỹ thuật hay làm phim, dậy sớm sẽ rất có lợi cho bạn đấy.
Nếu bạn muốn gần gũi hơn với gia đình của mình nhưng không kiếm đâu ra thời gian, thì buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để kết nối mọi người và bàn xem ngày hôm nay sẽ diễn ra như thế nào.
Hãy bắt đầu đi ngủ sớm. Đừng rút ngắn số giờ ngủ đã được khuyến cáo trong nỗ lực nhằm thức dậy sớm vì nó sẽ phản tác dụng đấy.
Đồng hồ sinh học hoạt động dựa trên ánh sáng ban ngày, do đó, đón lấy một chút ánh nắng mặt trời khi bạn thức dậy sẽ giúp nó được cài đặt lại và khiến bạn dễ dàng dậy sớm hơn.
Đừng ngủ nướng vào cuối tuần. Nếu bạn dậy sớm vào các ngày trong tuần nhưng lại ngủ đến 10 giờ sáng vào cuối tuần thì cuối cùng bạn sẽ cảm thấy thật tồi tệ.
Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi
ไทรใบสัก มีจุดแดงที่ใบ คืออะไร? “Edema” – Red spots on Fiddle Leaf Fig เรามีคำตอบ Ep. 114
fiddleleaffig ไทรใบสัก ไม้ฟอกอากาศ เตรียมดินปลูก ต้นไม้ ต้นไม้ในบ้าน ต้นไม้ในคอนโด คนรักต้นไม้ จุดแดงที่ใบ จุดแดง ไทรใบสักมีจุดแดง จุดแดงที่ใบไทรใบสัก ใบมีจุดแดง โรคไทรใบสัก เชื้อราในต้นไม้ โรคใบไหม้
ที่มา
Pretty in green
https://prettyingreen.com/blogs/houseplanthowtoblog/spotsonyourfiddleleaffigtree
Fiddle leaf fig plat
https://fiddleleaffigplant.com/littleredorbrownspotsplaguingnewgrowthonyourfiddleleaffigtreehereswhyandwhattodo/
ไมค์ทองคำ 9 | 20 พ.ย. 64 Full EP
รายการไมค์ทองคำ 9
ทุกวันเสาร์ 18.00 น.
ช่อง เวิร์คพอยท์ หมายเลข 23
=========================================
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่
Facebook: https://www.facebook.com/workpoint
Website: https://www.workpointtv.com
Instagram: https://www.instagram.com/workpoint
TikTok: https://vt.tiktok.com/ZS9GDwTY
รวมเรื่องราวเหตุการณ์แปลกๆที่เกิดขึ้นในจักรวาล (ฟังก่อนนอน 45 นาที)
สมัครสมาชิกช่องเรา:
https://www.youtube.com/channel/UCe5i8Fond6cJNmtV6sxgwNw/join
FanPage: ► https://www.facebook.com/GrandMasterTVPJ
ร่วมสนับสนุนเรา (Support) ได้ที่นี่!
https://streamlabs.com/grandmastertv
โดย GrandMaster TV จะนำทุนสนับสนุนส่วนนี้ไปพัฒนาผลงานให้มีคุณภาพยิ่งๆขึ้นไป และจะนำไปอัปเกรดอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ใช้ในการสร้างสรรค์คลิป ขอบคุณสำหรับทุกๆการสนับสนุนนะคะ🙏😊
Cách Sử Dụng AM PM Jeunesse – Dùng AM PM Thời Gian Nào Hợp Lý – Tại Sao Nên Dùng AM PM Ghshop?
Ủng hộ cho kênh bằng xem video, chia sẻ hoặc mua sản phẩm cần thiết cho phòng bệnh và chữa bệnh :
Link Fanpage xem thêm thông tin : https://bit.ly/36qIiPL
Website xem sản phẩm thêm : https://bit.ly/3mr8PBT.
o0o
AM \u0026 PM ESSENTIALS™ sự tổng hợp các nhân tố bổ sung đặc biệt cho chế độ ăn uống, giúp bạn sở hữu một sức khỏe viên mãn và làm giảm các triệu chứng lão hóa sớm. Ứng dụng một công thức độc đáo giúp cung cấp những vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
AM \u0026 PM là thành quả sau nhiều năm nghiên cứu. Được thực hiện bởi tiến sĩ khoa Vincent Giampapa, một chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực chống lão hóa. Sản phẩm này được sản xuất dựa trên mô hình hạn chế hàm lượng calo. Đây là mô hình đã được kiểm nghiệm lâm sàng và cho thấy tác dụng cực tốt trong việc làm chậm quá trình lão hóa.
Trong đó, viên uống AM Essentials™ giúp bổ sung nguồn năng lượng cho các hoạt động vào ban ngày và cải thiện trí não. Còn với viên uống PM Essentials™ giúp bạn có một giấc ngủ thoải mái, thư thái vào ban đêm. Từ đó, giúp đẩy nhanh quá trình duy trì và tái tạo tế bào. Sự kết hợp giữa 2 sản phẩm AM \u0026 PM giúp chống lại quá trình lão hóa. Đồng thời, cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe từ trong ra ngoài.
o0o
Ghshop Là kênh chuyên cung cấp các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng, thực phẩm y tế , thực phẩm tế bào gốc như : Tế bào gốc não, Tế bào gốc sữa chữa, Nấm chaga, sâm, đông trùng hạ thảo, mỹ phẩm công nghệ tế bào gốc, Tinh dầu thông đỏ, cao hồng sâm, thực phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh Tiểu đường, Gout, Viêm gan B, HIV, Lupus ban đỏ, Tai biến, Parkinson, Trầm cảm, Tự kỷ…
❌Thông tin liên hệ:
Facebook : GH Shop Sức Khỏe Cho Bạn, Sứ Mệnh Của Chúng Tôi
website: Ghshop.vn
Add: Số nhà 42, Ngõ 32, Phố Khương Trung, Phường Khương Trung, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Phone: 098.626.1661 0902.284.189
E.mail: [email protected]
👉Link tham gia Group nhận chia sẻ và tư vấn của bác sỹ và chuyên gia Ghshop. :
https://www.facebook.com/groups/httpsghshop.vn/
https://www.facebook.com/groups/265425385383229/
Đặc biệt với khách hàng tại các nước trên Thế Giới inbox Zalo hay Website chúng tôi hướng dẫn mua tại chi nhánh nước sở tại. Biết ơn vì được sự ủng hộ từ quý khách hàng.
o0o
Biết ơn vì được sự ủng hộ từ quý khách hàng.
ghshop Phòng_bệnh Reserve_Jeunesse
Tại_Sao_Nên_Dùng_AM_PM
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่LEARN FOREIGN LANGUAGE