Skip to content
Home » [NEW] เลี่ยงได้เลี่ยง!! ส่องอาหารที่มักมี ‘ ไขมันทรานส์ ‘ เป็นส่วนประกอบ ที่กินแล้วจะ Unhealthy สุดๆ !! | deep fried คือ – NATAVIGUIDES

[NEW] เลี่ยงได้เลี่ยง!! ส่องอาหารที่มักมี ‘ ไขมันทรานส์ ‘ เป็นส่วนประกอบ ที่กินแล้วจะ Unhealthy สุดๆ !! | deep fried คือ – NATAVIGUIDES

deep fried คือ: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

” You don’t have to Eat Less, You just have to Eat Right. “

ซิสรู้ไหมคะว่า…เรื่องของ‘ สุขภาพ ‘ มันก็เหมือนกับเรื่อง ‘ ความรัก ‘ เพราะซิสจะมัวแต่ดูที่ภายนอกอย่างเดียวไม่ได้ แต่ต้องมองให้ลึกไปถึงข้างใน!! และอย่างที่ซิสรู้ ๆ กันดีว่า You Are What You Eat นะคะ ของบางอย่างรสชาติอร่อยจริง แต่กินแล้วมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ สาวซิสบางคนก็อาจจะแก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกายเพิ่ม แต่ถ้าจะให้ดีจริง ๆ เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะคะ
และเพื่อให้สาวซิสทุกคนมีสุขภาพดี๊ดี วันนี้เราก็เลยอยากชวนมาส่อง‘ อาหารที่มี ไขมันทรานส์ ซ่อนอยู่ ‘ ที่กินแล้ว Unhealthy กับร่างกายสุด ๆ 

แล้ว ‘ ไขมันทรานส์ ‘ คืออะไร??

เราเชื่อว่า…ซิสหลายคนคงจะเคยได้ยินคำว่า ‘ ไขมันทรานส์ ‘ หรือว่า’ Trans Fat ‘ กันอยู่บ่อย ๆ แต่ถ้าถามว่า ไขมันทรานส์ จริง ๆ แล้วคืออะไร?? ก็อาจจะงงกันได้เหมือนกัน…แต่ไม่ต้องกลัวไปนะคะ เพราะเจ้าไขมันทรานส์จริง ๆ แล้ว ก็คือ กรดไขมันที่นำไปเติมไฮโดรเจนบางส่วนเข้าไป ทำให้ของวัตถุดิบนั้นเก็บไปได้นานขึ้น ไม่เหม็นหืน แถมบางอย่างยังช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารให้อร่อยขึ้นได้อีกด้วย

ซึ่งถ้าซิสกินอาหารที่มี ‘ ไขมันทรานส์ ‘ เข้าไปเยอะ ๆ แล้ว มันก็จะเข้าไป เพิ่มไขมันเลว และลดไขมันดีในร่างกาย ทำให้ซิสเป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง หรือว่าโรคหัวใจขาดเลือด ได้นั้นเอง
มีความร้ายกาจพอตัวเลยนะคะซิส ว่าแล้ว…เราก็ตามไปดูเมนูที่มีไขมันทรานส์ซ่อนตัวอยู่กันเลยดีกว่าคะะ

+++++++++++++++++++++++++++

– เบเกอรี่ –

สำหรับซิสที่เป็น#สายขนมปัง ก็อาจจะต้องพยามยามลดการกินขนมเบเกอรี่ให้มากขึ้นหรือไม่ก็ต้องเลือกร้านให้ดี ๆ เลย เพราะว่า‘ ไขมันทรานส์ ‘ เนี่ยมันก็จะอยู่ใน เนยขาว เนยเทียมหรือมาการีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลัก ในการทำเบเกอรี่เลยก็ว่าได้ค่ะ ฉะนั้นซิสคนไหนที่ชอบกิน ขนมปัง ขนมเค้ก พาย คุกกี้ ครัวซองต์ ก็ต้องระวังกันหน่อยนะคะ เพราะบางทีมันก็ยากที่จะบอกได้ว่า…แต่ละร้านเค้าจะใช้เนยแบบไหนมาทำขนมกันบ้าง ซึ่งแน่นอนอยู่แล้วว่าราคาของเนยจริง ยังไงก็แพงกว่าเนยเทียมค่ะซิส

คุกกี้หอมกรุ่นจากเตา ที่มีส่วนผสมหลัก ๆ เป็น ‘ เนย ‘ นั้นเองค่ะ อันนี้ซิสก็จะต้องเลือกร้านดี ๆ นะคะ

หรือพวก ขนมปังปิ้ง ที่สาวซิสของกินกัน อันนี้ก็ต้องระวังดี ๆ ว่าที่ร้านจะทาเนยมาการีนมาให้ค่ะ

รวมไปถึงพวกขนมปังเบเกอรี่ด้วยนะคะซิสส ให้เลือกร้านที่เรามั่นใจว่าเค้าจะเลือกใช้ส่วนผสมที่ดีมาทำขนม

 

– เครื่องดื่ม ชา กาแฟ –

เชื่อว่า…สาวซิสหลายคนน่าจะติดการกินชา หรือกาแฟกันแน่ ๆ แต่ขอบอกเลยว่า สาวซิสทุกคนควรจะเลือกร้านกาแฟให้ดี ๆ เพราะ‘ ไขมันทรานส์ ‘ จะมีอยู่ใน ‘ ครีมเทียม และ นมข้นหวาน นมข้นจืดบางยี่ห้อ ‘ นั้นเองค่ะ!! เพราะงั้นสาวซิสคนไหนที่อยากกินพวกชา กาแฟ หรือแม้แต่ชานมไข่มุก ก็ต้องเดินเข้าไปซื้อในร้านที่เค้าใส่ นมสด แทนพวกครีมเทียม และใส่นมข้นหวาน นมข้นจืดที่ไว้ใจได้ กันนะคะ ถึงแม้ว่าราคาจะอัพสูงขึ้นมาหน่อย แต่ในเรื่องของความปลอดภัยหรือสุขภาพก็ถือว่าคุ้มค่ะ

สำหรับเมนู ‘ กาแฟ ‘ สิ่งที่ซิสต้องระวังให้มากและกินให้น้อยเลย นั้นก็คือ กาแฟ 3 in 1 ค่ะ เพราะเราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าครีมเทีนมที่เค้าผสมลงไปจะมีส่วนผสมของ ไขมันทรานส์หรือเปล่า

เมนูอย่าง ‘ ชาไทย ‘ ก็เหมือนกันนะคะ พยายามเลือกดื่มชาที่ชงสด ๆ ที่เห็นเค้าทำใหม่ขึ้นมาเสริฟ ส่วนในเรื่องของนมข้นต่าง ๆ ก็อาจจะต้องระวัง เลือกร้านให้ดี ๆ เหมือนกันค่ะ

สำหรับชานมไข่มุกก็เป็นอีกเมนูที่มีความเสี่ยงสูง เพราะในบางร้านเราก็จะเห็นเค้าผสมผงนมกับน้ำชา ออกมาเป็นชานมไข่มุก ซึ่งมันก็ยากที่ซิสจะรู้ว่าผงนมนั้นมีส่วนผสมของไขมันทรานส์อยู่ด้วยหรือเปล่า

 

– ของทอด –

ไก่ทอดเอย เฟรนช์ฟรายเอย ไส้กรอกทอดเอย โดนัทเอย หรืออะไรก็ตามแต่ที่มีการทอด ซิสก็ควรจะระวังกันนะคะ!! เพราะว่าน้ำมันที่เอามาใช้ทอด ก็อาจจะมี ‘ ไขมันทรานส์ ‘ ซ่อนตัวอยู่ข้างในค่ะ…และอีกข้อที่ควรระวัง สำหรับของทอดเลย นั้นก็คือ…การใช้น้ำมันตัวเดิมในทอดซ้ำ ๆ หลาย ๆ ครั้ง พร้อมกับการใช่ไฟเบอร์แรง ๆ ( พวก Deep Fried นั้นเอง ) อันนี้ก็สามารถทำให้มีไขมันทรานส์ปนเปื้อนหรือก่อตัวขึ้นมาได้เหมือนกัน แถมยังพ่วงด้วยสารก่อมะเร็งไปอี๊กก ฉะนั้นเลี่ยงได้ก็เลี่ยงดีกว่าค่ะะ และข้อดีอีกอย่างของการงดของทอดเลยนั้นก็คือ…ยิ่งซิสกินของทอดน้อยลง ก็ยิ่งทำให้ซิสไม่อ้วนอีกด้วย

ไก่ทอดก็มา…ซิสเคยเป็นกันบ้างไหมคะ รู้สึกว่าไก่ทอดรถเข็นนี่ถือว่าเด็ดมาก ๆ แต่ทางที่ดีก็ควรจะเลี่ยงนะจ๊ะ เพราะถ้าเค้าไม่เปลี่ยนน้ำมันบ่อย ๆ ปล่อยให้ดำ มันก็จะไม่ดี

เฟรนช์ฟราย เมนูสุดโปรดของซิสหลาย ๆ คน ก็เป็นอีกเมนูที่อาจจะมีไขมันมรานส์ซ่อนอยู่

แม้แต่ขนมหวานอย่าง โดนัท ถึงจะเห็นหน้าตาน่ากินแบบนี้ ก็อาจจะร้ายไม่ใช่เล่นนะคะ เพราะน้ำมันที่ใช้ทอดก็มีความสุ่มเสี่ยงมีไขมันทรานส์เหมือนกันค่ะะ

 

+++++++++++++++++++++++++++

เชื่อว่า…สาวซิสหลายคนอาจจะกำลังเสียใจกันอยู่ในตอนนี้ เพราะของกินแสนอร่อยมากมาย มีโอกาสที่จะมีไขมันทราส์ผสมอยู่ด้วยทั้งนั้นเลย !! เอาเป็นว่า…ถ้าห้ามใจไม่ไหว ก็กินได้บ้างนะคะ แล้วก็พยายามเลี่ยง ให้นาน ๆ ทีกินทีนึง หรือไม่ก็ต้องพิถีพิถันในการเลือกร้านขึ้นมานิดนึง จะได้เป็นการดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรงไปด้วย 

แต่ถ้ามองในอีกแง่หนึ่ง ถ้าซิสสามารถค่อย ๆ เปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองทีละน้อย จากชา กาแฟ ก็หันมากินแต่น้ำเปล่า ส่วนของทอดก็งด หันมากินอะไรนึ่ง ๆ ต้ม ๆ แทน ก็ถือเป็นการกินคลีนไปด้วยในตัว ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนู้นนี่ก็จะลดลงไปด้วยค่ะ 
เอาล่ะค่ะ…เราก็หวังว่าสาวซิสทุกคนจะกลายเป็น #สาวสายสตรอง ทั้งด้านสุขภาพแล้วก็ด้านจิตใจกันเลยนะคะ สำหรับวันนี้เราก็คงต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่นะคะ บ๊ายบายย

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore

Table of Contents

[Update] 19 ที่สุดของ Street Food จากทั่วโลก ต้องลองสักครั้งในชีวิต !!! (มีไทย) | deep fried คือ – NATAVIGUIDES

Street Food หรืออาหารร้านเล็กๆ ตามข้างทางที่ไม่ค่อยหรูหรา ไฮโซ ไม่ค่อยมีกฎ ระเบียบในการกินดื่มสักเท่าไหร่ นี่แหละคือเสน่ห์ที่คนติดใจอย่างถอนตัวไม่ขึ้น !!! เกือบทุกประเทศมีร้านอร่อยตามข้างทางที่มีแต่คนท้องถิ่นเท่านั้นที่จะรู้ เราจะพามารู้จักกับร้านอร่อยข้างทางที่ติดอันดับท็อปๆ ของโลกกันค่ะ

 

 

 

Stekt Strömming – Fried Herring
สวีเดน

 

 

 

Jian Bing Guo Zi – Fried Egg-based Breakfast Pancake
จีน

 

 

 

Bunny Chow – Hollowed-out bread stuffed with curry
แอฟริกาใต้

 

 

 

Currywurst – Steamed and Fried Bratwurst with curry ketchup and powder, sometimes mayo, and fries or a roll
เยอรมนี

 

 

 

Chaat – Fried Dough with various toppings like yogurt,
chutney and various spices
อินเดีย

 

 

 

Tacos al Pastor – Tacos of thinly sliced, roasted pork marinated with annatto
เม็กซิโก

 

 

 

Cheesesteak – Thinly sliced steak with melted Provolone
or American cheese on a soft roll
เพนซิลเวเนีย สหรัฐอเมริกา

 

 

 

Okonomiyaki – Grilled savory pancake with ingredients like cabbage,
noodles, green onion, with brown sauce and mayo
ญี่ปุ่น


 

 

 

Fish and Chips – Battered fish with deep-fried french fries/chips
อังกฤษ


 

 

 

Dürüm – A durum wheat wrap filled with minced lamb
and/or beef or chicken, tomato, and onion
ตุรกี

 


 

 

Pesce Fritto al Cono – Fried shrimp, squid, and small fishes in a cone
อิตาลี

 

 

 

Pão de queijo – Baked cheese puffs made with cassava flour,
sometimes with fillings – “recheado”
บราซิล

 

 

 

Bacalaitos – Salt Cod Fritters
เปอโตริโก้ สาธารณรัฐโดมินิกัน

 

 

 

Poutine – French fries topped with a gravy sauce and cheese curds
ควิเบก แคนาดา


 

 

 

Kwek-Kwek – Battered and deep-fried hard-boiled quail eggs
ฟิลิปปินส์

See also  พูดไม่เก่งสักทีเพราะขาดสิ่งนี้ | EP24 | ฝึก พูด ให้ เก่ง


 

 

 

Zapiekanka – Grilled baguettes stuffed with mushrooms, cheese,
and various meats and vegetables, often with Ketchup
โปแลนด์

 

 

 

Hotteok – Sweet fried dough filled with sweet ingredients like brown sugar, honey, peanuts, sesame seeds, and cinnamon
เกาหลี

 

 

 

Gaufre de Bruxelles/ Brusselse Wafel
Fluffy waffles with toppings such as fresh fruit,
whipped cream, and chocolate
เบลเยี่ยม

 

 

Som Tum / Papaya Salad
Thailand

 

 

 

ติดตาม travel.truelife.com อีกช่องทางที่

FB : Travel Truelife

ทุกเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับการท่องเที่ยว อาหาร และสุขภาพ คลิกที่http://travel.truelife.com


4 món chiên đã làm mưa làm gió – so yummy deep fried foods


mon chien helenphancqnada cooking nau an

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

4 món chiên đã làm mưa làm gió - so yummy deep fried foods

Vườn trái cây rau củ quả ở Trung Quốc – Ăn trái cây tại vườn cực đã (P80) | Tik Tok China


✓ Vườn trái cây rau củ quả ở Trung Quốc Ăn trái cây tại vườn cực đã (P80) | Tik Tok China\r
✓ OLA TV tổng hợp những clip hài hước, vui nhộn trên Tik Tok Trung Quốc và Việt Nam. Cập nhật những trào lưu mới và hot nhất Tik Tok.\r
✓ Bạn hãy like video và đăng ký kênh để xem video mới nhất nhé!\r
olatv tiktok
▽ Music:
Nightfall by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/alnightfall
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/WAD2veumgYc
▽ Music:
Vacaciones by Mike Leite https://soundcloud.com/mikeleite
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/mlvacaciones
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Q0mUON_LA2Q
▽ Music:
Short Trip by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/roamusicshorttrip
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/J4x_Gj4LoCU

Vườn trái cây rau củ quả ở Trung Quốc - Ăn trái cây tại vườn cực đã (P80) | Tik Tok China

Cách làm Phô Mai Que Chiên Xù | deep- fried cheese sticks | pour ABC Family


Chào các bạn !!!
Hôm nay mình chia sẻ đến các bạn món Phô mai chiên xù , cách làm thì các bạn xem ở phần Video nhe
Nguyên Liệu
50 g bột mì ( flour ) 170 g phô mai ( cheese )
1 quả trứng gà (egg) 120 g bột chiên xù (breadcrumbs )
1 g muối ( salt )
5 g đường ( sugar )
Các bạn hãy Like và Share cho nhiều người cùng biết nhé
Ủng hộ mình bằng cách nhấn nút Đăng Ký và ấn chuông để nhận được thông báo của những Video tiếp theo

See also  [Update] 19 Slangs แปลกหูจากประเทศออสเตรเลีย | swimming pool แปลว่า - NATAVIGUIDES

Cách làm Phô Mai Que Chiên Xù | deep- fried cheese sticks | pour ABC Family

Làm xôi chiên giòn đơn giãn thơm /make deep fried sticky rice so flavor and crunchy snacks .


deepfry fried so amazing sticky rice deep fried make a flavor snack and crunchy

Làm xôi chiên giòn đơn giãn thơm /make deep fried sticky rice so flavor and crunchy snacks .

Perfect Pizza at Home


How To Make Pizza \u0026 Tomato Sauce for Spaghetti Pizza Recipe [ASMR]
お家で簡単手作りピザ の作り方 [Eating sound] No Oven Without Oven
Chương trình khuyến mãi trên Shopee: https://bit.ly/2Kzcz6R
CUỘC THI ‘SHOPEE CHECK TẾT TÂN TRANG, REVIEW NHẬN LÌ XÌ’: http://bit.ly/38RhQ2Q
My new channel for Cat Vlog: https://www.youtube.com/channel/UCcm5BscpsXkuvRsQF1J9ZOA
Instagram: https://www.instagram.com/ohnino2/
Facebook: https://www.facebook.com/NinosHome105401167869371/
●● Recipe (レシピ):
TOMATO SAUCE:
800g Tomatoes
(トマト)
High heat 30 seconds
(強火30秒)
10ml Olive oil
(オリーブオイル)
20g Unsalted butter
(無塩バター)
15g Garlic
(にんにく)
80g Onion
(玉ねぎ)
Medium heat 5 minutes
(中火 5分)
50ml Water
(水)
1Tsp Salt
(塩)
18g Sugar
(グラニュー糖)
50g Ketchup
(ケチャップ)
1Tsp Dried Oregano
(乾燥オレガノ)
1Tsp Dried Basil
(ドライバジル)
Black pepper
(胡椒)
Low heat 30 minutes
(弱火 30分)
PIZZA DOUGH:
1Tsp Instant dry yeast
(ドライイースト)
10g Sugar
(グラニュー糖)
100ml Warm water
(温かい水)
Wait for 10 minutes
(10分待つ)
150g Bread flour
(強力粉)
10ml Olive oil
(オリーブオイル)
1/2Tsp Salt
(塩)
Knead for 20 minutes
(20分間捏ねる)
Olive oil
(オリーブオイル)
Rise for 1 hour
(1時間発酵させる)
Bread flour
(強力粉)
100g Tomato sauce
(トマトソース)
100g Mozzarella cheese
(モッツァレラ)
Salami
(サラミ)
Black olive
(オリーブ)
Bake at 220℃ for 10 minutes
(220℃ 10分焼く)
NinosHome ASMR Shopeetechzone ShopeeTetSale
Trans:
1. 치즈듬뿍~🍕🍕홈메이드 피자만들기
2. Tự làm Pizza tại nhà siêu ngon nhưng lại dễ ẹc luôn á nha mọi người ơiii
3. PIZZA Homemade Lagi Sedap \u0026 Fresh dari Restoran Pizza
4. สอนทำพิซซ่าโฮมเมด สอนละเอียดทุกขั้นตอน ทำแป้งพิซซ่า ซอสพิซซ่า การอบ
5. 完善在家簡單做披薩
6. पिज़्ज़ा कैसे बनाये उत्तम
7. طريقة عمل البيتزا الجميلة في

Perfect Pizza at Home

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆLEARN FOREIGN LANGUAGE

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ deep fried คือ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *