Table of Contents
บ่น่าเฮ็ดกันดอก – ตรี ชัยณรงค์ 【LYRIC VIDEO】
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
เพลง : บ่น่าเฮ็ดกันดอก
ศิลปิน : ตรี ชัยณรงค์
คำร้อง/ทำนอง : ภานุวัฒน์ วิเศษวงษา
เรียบเรียง : ปิยะวุฒิ ณ บางช้าง
น่าสิบอกว่าจบ น่าสิบอกว่าเซาคบกันโลดน้อคนไค
ขั่นเจ้าเบิ๋ดใจ แล้วกะบ่ได้ฮัก
บ่น่าสิปิดบัง บ่น่าตั๋วอ้ายหย่างมาเพื่ออกหัก
ขั่นว่าเจ้าเสื่องเขาไว้ถ่าฮักแล้วเต็มหัวใจ
คนมีป่องไป กะซำบาย สิจังใด๋ กะบ่มีหยังยาก
แต่คนหัวใจพัง มันอุกอั่ง มันอุกอั่ง จั๊กสิเฮ็ดจังใด๋
บ่น่าเฮ็ดกันดอก บ่น่าเฮ็ดกันดอก
บ่น่าหลอกว่าฮักกันคือเก่า แม่นน้องฮักเขา อ้ายบ่ได้ว่า กะให้เจ้าไป
บ่น่าเฮ็ดกันดอก บ่น่าเฮ็ดกันดอก
เฮ็ดแบบนี้บ่ต่างกับฆ่าอ้าย
ทำท่าว่าฮัก แต่บ่ได้มีใจ เจ้ากะส่างเฮ็ดได้ มีคนสิตายบ่ฮู้ติ
แม่นเจ้าบอกว่าจบ แม่นเจ้าบอกว่าเซาคบ อ้ายกะบ่ได้ว่าหยัง
บ่ได้คิดสิเหนี่ยวสิรั้งเจ้าดอกคนดี
บอกกันกะได้ว่าเจ้ามีคนใหม่แล้วในมื้อนี้
อ้ายสิค่อยหาเอาดอกวิธี รักษาแผลใจ
คนมีป่องไป กะซำบาย สิจังใด๋ กะบ่มีหยังยาก
แต่คนหัวใจพัง มันอุกอั่ง มันอุกอั่ง จั๊กสิเฮ็ดจังใด๋ โอ้ย ….
บ่น่าเฮ็ดกันดอก บ่น่าเฮ็ดกันดอก
บ่น่าหลอกว่าฮักกันคือเก่า แม่นน้องฮักเขา อ้ายบ่ได้ว่ากะให้เจ้าไป
บ่น่าเฮ็ดกันดอก บ่น่าเฮ็ดกันดอก
เฮ็ดแบบนี้บ่ต่างกับฆ่าอ้าย
ทำท่าว่าฮัก แต่บ่ได้มีใจ เจ้ากะส่างเฮ็ดได้ มีคนสิตายบ่ฮู้ติ
จั๊กสิเว้าจังใด๋ดี โอ้ย … บ่น่าเฮ็ดกันดอก
บ่น่าเฮ็ดกันดอก ตรีชัยณรงค์ แกรมมี่โกลด์
grammygold grammygoldofficial
❤︎ ติดตามอัพเดทผลงานศิลปิน Grammy Gold ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/GrammyGoldpage
Instagram : https://www.instagram.com/grammygold_official
Youtube : https://goo.gl/6ysF5I
☎ ติดต่องานจ้างศิลปิน แกรมมี่โกลด์ โทร.0854847345
อาหารเสริมบํารุงสายตา ดีที่สุด 10 อันดับ ลดสายตาพร่ามัว เมื่อยล้าดวงตา กันจอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก
10 อันดับ อาหารเสริมบํารุงสายตา ยอดนิยม และราคาถูกที่สุด
1.Blackmores LuteinVis ลูทีนวิส (สารสกัดจากดอกดาวเรือง) เช็กราคา https://shp.ee/xa7sagi
2.Clover Plus บิลเบอร์รี แอนด์ แมรี่โกลด์ คอมเพล็กซ์ เช็กราคา https://shp.ee/jkmv64s
3.Vistra Bilberry Extract Plus Lutein BetaCarotene เช็กราคา https://shp.ee/frax4ie
4.Nature’s Truth Bilberry เช็กราคา https://shp.ee/e4ud6c6
5.Puritan’s Pride Bilberry Extract เช็กราคา https://shp.ee/7avqbe6
6.Healthy Origins Lutein 20 mg เช็กราคา https://shp.ee/kse8tde
7.Vitamate Lutein 8 mg เช็กราคา https://shp.ee/8we5agi
8.BRAND’S สารสกัดจากแบล็กเคอร์แรนท์ ผสมลูทีนและซีแซนทีน เช็กราคา https://shp.ee/vv6ax8a
9.Nature’s Way Riboflavin Vitamin B2 เช็กราคา https://shp.ee/39ru42a
10.Seoulpure Marigold Bilberry Plus เช็กราคา https://shp.ee/sgb69ne
วันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 10 อันดับ อาหารเสริมบํารุงสายตา ที่ช่วยลดสายตาพร่ามัว เมื่อยล้าดวงตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม และต้อกระจก \”ดวงตา\” เป็นส่วนสำคัญในการมองเห็น โดยเฉพาะช่วงวัยเรียนและวัยทำงานที่เราจะต้องใช้งานหนักเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือหรือการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน และยิ่งในปัจจุบันนี้ทุกคนต่างมีสมาร์ทโฟน หลายคนดูหนัง เล่นโซเชียล อ่านข่าว ติดต่องานผ่าน Email และ LINE ทำให้ชั่วโมงการใช้งานสมาร์ทโฟนต่อวันยาวนานมากขึ้น แต่เนื่องจากโรคที่เกี่ยวกับดวงตา มักไม่แสดงอาการในระยะแรก หลาย ๆ คนจึงไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาที่กำลังจะตามมา และเพื่อป้องกันปัญหาในอนาคต อาหารเสริมบํารุงสายตา ที่นอกจากจะช่วยเรื่องปัญหาสายตาพร่ามัวและอาการเมื่อยล้าจากการใช้งานหนักแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับดวงตาที่จะเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นได้ด้วย เพราะดวงตาเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของร่างกาย โดยอาหารเสริมบํารุงสายตามาจากสารสกัดหลักดังต่อไปนี้ครับ
1. บิลเบอร์รี่ (Bilberry) เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีรูปร่างคล้ายกับบลูเบอร์รี่ (Blueberry) ที่ผู้คนในแถบอเมริกาและยุโรปนิยมนำไปแปรรูปเป็นแยมหรือผงชาเพื่อรับประทาน แต่นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว บิลเบอร์รี่ยังมีสรรพคุณที่โดดเด่นในเรื่องของการบำรุงสายตา เพราะมีสารกลุ่มแอนโธไซยาโนไซด์ (Anthocyanosides) ที่พบได้มากในผลไม้สีม่วง สีแดง และสีน้ำเงิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ดวงตามีความชุ่มชื้น เพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดในดวงตา จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น และช่วยลดอาการเมื่อยล้าจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ รวมไปถึงลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมอีกด้วย
2. ลูทีน (Lutein) เป็นสารอาหารกลุ่มเดียวกับเบต้าแคโรทีน (Betacarotene) พบมากในผักผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีเขียวเข้ม เช่น ข้าวโพด แครอท ฟักทอง ผักโขมและคะน้า เป็นต้น นอกจากนี้ ลูทีนยังเป็นสารแคโรทีนอยด์ที่สำคัญที่มีอยู่ในจอประสาทตาบริเวณจุดรับภาพชัด ซึ่งมีหน้าที่กรองแสงอันตรายอย่างเช่น แสงสีฟ้า เพื่อปกป้องดวงตาจากรังสีต่าง ๆ และสารชนิดนี้ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาได้เอง เราจึงต้องได้รับจากการรับประทานอาหารดังที่ได้กล่าวไป เพื่อป้องกันโรคต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม ที่อาจลุกลามจนถึงขั้นทำให้เกิดตาบอดได้
3. ซีแซนทีน (Zeaxanthin) เป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ที่ไม่สามารถสังเคราะห์เป็นวิตามิน A ได้ พบได้มากในดอกดาวเรือง โกจิเบอร์รี่ ผักคะน้า แตงกวาและฟักทอง ซึ่งซีแซนทีนเป็นองค์ประกอบสำคัญในจอตา (Retina) โดยเฉพาะส่วน Macular ที่ประกอบไปด้วยเซลล์รับแสง หากส่วนนี้ถูกทำลาย ประสิทธิภาพในการมองเห็นภาพที่ชัดเจนก็จะลดลงด้วย นอกจากนี้ ยังทำหน้าที่กรองแสงและช่วยลดการสะท้อนของแสงเช่นเดียวกับลูทีน มีคุณสมบัติในการป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตาอย่าง โรคต้อกระจก และโรคจอรับภาพเสื่อม
4. สารสกัดอื่น ๆ นอกจากสารสกัดหลัก 3 ชนิดที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว ยังมีสารอาหารอีกมากมายที่มีคุณสมบัติในการบำรุงสายตา แต่อาจจะไม่โดดเด่นเท่าไหร่นัก เพราะมีส่วนช่วยในด้านอื่น ๆ มากกว่า เช่น น้ำมันตับปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน DHA ไม่เพียงแค่มีคุณสมบัติเด่นในการบำรุงสมองและเซลล์ประสาท แต่ยังเป็นส่วนประกอบหนึ่งของเรตินาในดวงตา จึงช่วยให้ดวงตามีความชุ่มชื้นมากขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคตาแห้งได้ นอกจากนี้ ยังมีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อีกมากมายที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ดวงตาไม่ให้ถูกทำลาย เช่น ราสเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และแบล็คเบอร์รี่ เป็นต้น หรืออาจเลือกวิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวิน (Riboflavin)ที่ป้องกันภาวะโรคจอตาเสื่อมในผู้สูงอายุและภาวะตาไวต่อแสง
10 อันดับ อาหารเสริมบํารุงสายตา
1.Blackmores LuteinVis ลูทีนวิส (สารสกัดจากดอกดาวเรือง)
2.Clover Plus บิลเบอร์รี แอนด์ แมรี่โกลด์ คอมเพล็กซ์
3.Vistra Bilberry Extract Plus Lutein BetaCarotene
4.Nature’s Truth Bilberry
5.Puritan’s Pride Bilberry Extract
6.Healthy Origins Lutein 20 mg
7.Vitamate Lutein 8 mg
8.BRAND’S สารสกัดจากแบล็กเคอร์แรนท์ ผสมลูทีนและซีแซนทีน
9.Nature’s Way Riboflavin Vitamin B2
10.Seoulpure Marigold Bilberry Plus
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://mybest.in.th/
Youtube Channel : https://www.youtube.com/user/dogfilm
Facebook : https://www.facebook.com/DogfilmChannel
Website : http://www.dogfilmstudio.com/
Email : [email protected]
อาหารเสริมบํารุงสายตา ปวดตา โรคตา บํารุงสายตา เมื่อยล้าดวงตา จอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก
AM กับ PM ใช้ต่างกันยังไง และใช้ตอนไหน? – English Tips EP.1
หลายคนอาจจะงงว่า AM กับ PM คืออะไร? ใช้ยังไง? และต้องใช้ตอนไหน? หลายคนรู้แล้วแต่ก็ยังสับสนอยู่ว่าตอนไหนใช้ AM ตอนไหนใช้ PM English Tips ตอนแรกวันนี้จะมาไขข้อสงสัย และมีเทคนิคทำความเข้าใจวิธีใช้แบบง่ายๆ มาให้ทุกคนได้ใช้อย่างถูกต้องกัน รับรองว่าจำง่าย ใช้ได้ และไม่ลืมแน่นอน
EnglishTips
อยากฝึกพูดภาษาอังกฤษตัวต่อตัว หรือเรียนภาษาอังกฤษออนไลน์แบบบุฟเฟ่ต์
สมัครได้เลย https://www.unfoxenglish.com/
สอบถามแอดไลน์ https://lin.ee/5uEdKb7h
ติดตามช่อง YouTube ส่วนตัว
ช่องยูทูปของแล็คต้า https://www.youtube.com/lactawarakorn
ช่องยูทูปของเบล https://www.youtube.com/bellvittawut
ติดตามช่องทางอื่นๆ และพูดคุยกันได้ที่
ชุมชนคนรักภาษาอังกฤษ https://www.unfoxenglish.com
FB: https://www.facebook.com/unfoxenglish
Twitter: https://www.twitter.com/unfoxenglish
Lacta’s IG: https://www.instagram.com/lactawarakorn
Bell’s IG: https://www.instagram.com/toshiroz
ติดต่องาน
Email: [email protected]
Line: http://nav.cx/oOH1Q6T
วิตามินบี ที่ดีที่สุด 10 อันดับ บำรุงร่างกายและระบบประสาท สร้างภูมิคุ้มกัน ลดสิว หน้าใส แก้เมาค้าง
10 อันดับ อาหารเสริมวิตามินบี ยอดนิยม และราคาถูกที่สุด
1. DHC Vitamin BMIX เช็คราคา https://shp.ee/zm2akfg
2. Mega We Care Nat B เช็คราคา https://shp.ee/7fexeam
3. Clover Plus Multi B+ Ginkgo เช็คราคา https://shp.ee/tkifr38
4. Vistra BComplex Plus Minerals เช็คราคา https://shp.ee/msyvvck
5. Very Up Multi Vitamin B+ Plus เช็คราคา https://shp.ee/ivii6cc
6. Khaolaor Biloba Plus B เช็คราคา https://shp.ee/ssk4c9k
7. Blackmores Exec B เช็คราคา https://shp.ee/73tw5s4
8.Thompson B Complex Vitamin เช็คราคา https://shp.ee/mgq3uh4
9. Brand’s ซุปไก่สกัดผสมวิตามินบี คอมเพล็กซ์ และธาตุเหล็ก เช็คราคา https://shp.ee/fziabvc
10. AlphaB สูตรสำหรับวัยเรียน เช็คราคา https://shp.ee/fn2dy9p
วันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 10 อันดับ วิตามินบี ที่ดีที่สุด บำรุงร่างกายและระบบประสาท ช่วยในการเรียนรู้ สร้างภูมิคุ้มกัน ลดสิว หน้าใส ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ควบคุมน้ำหนัก ลดความเครียด วิงเวียนศีรษะ ปวดหัว แก้อาการแฮ้งค์เมาค้าง
วิตามินบี 1
ช่วยบำรุงระบบประสาท บำรุงสมอง ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต บำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยให้หัวใจทำงานเป็นปกติ สามารถรักษาโรคงูสวัดและเหน็บชาได้ บรรเทาอาการเมารถ เมาเรือ หรือเมาเครื่องบินได้
วิตามินบี 2
ช่วยบำรุงผิวพรรณ เส้นผม และเล็บ มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างการเจริญเติบโตและระบบสืบพันธุ์ ทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น ลดอาการอ่อนล้าของสายตาจากการทำงาน ลดความเจ็บปวดจากอาการไมเกรน
วิตามินบี 3
มีส่วนสำคัญในการช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายให้ลดลง ช่วยเผาผลาญไขมัน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการวิงเวียนศีรษะของโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน
วิตามินบี 5
ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายป้องกันอาการอ่อนเพลีย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ รักษาอาการเหน็บชาที่มือและเท้า
วิตามินบี 6
ป้องกันการเกิดนิ่วในไต ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น ป้องกันโรคทางประสาทและโรคผิวหนังบางชนิด และช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายได้
วิตามินบี 9
ช่วยบำรุงผิวพรรณ แก้ปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ ป้องกันแผลร้อนใน พยาธิในลำไส้ และอาการแพ้จากอาหารเป็นพิษ หากรับประทานร่วมกับพาบา (PABA) และวิตามินบี 5 ช่วยชะลอให้ผมขาวช้าลงได้
วิตามินบี 12
บำรุงระบบประสาท ทำให้ระบบประสาทแข็งแรง เพิ่มสมาธิ ความจำ และการทรงตัว บรรเทาอาการหงุดหงิด ลดความเครียด เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย และสามารถทำให้ร่างกายนำไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตไปใช้ได้อย่างเหมาะสมอีกด้วย การรับวิตามินบีเข้าสู่ร่างกายให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดbควรรับประทานทุกชนิดควบคู่กันไป เนื่องจากวิตามินบีแต่ละชนิดจะทำงานเสริมประสิทธิภาพซึ่งกันและกัน
10 อันดับ อาหารเสริมวิตามินบี
1. DHC Vitamin BMIX
2. Mega We Care Nat B
3. Clover Plus Multi B+ Ginkgo
4. Vistra BComplex Plus Minerals
5. Very Up Multi Vitamin B+ Plus
6. Khaolaor Biloba Plus B
7. Blackmores Exec B
8.Thompson B Complex Vitamin
9. Brand’s ซุปไก่สกัดผสมวิตามินบี คอมเพล็กซ์ และธาตุเหล็ก
10. AlphaB สูตรสำหรับวัยเรียน
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://mybest.in.th/
https://medthai.com/
Youtube Channel : https://www.youtube.com/user/dogfilm
Facebook : https://www.facebook.com/DogfilmChannel
Website : http://www.dogfilmstudio.com/
วิตามินบี ลดสิว ป้องกันภูมิแพ้
วิธีทำบุญให้ได้บุญ [สมเด็จพระญาณสังวร]
พระนิพนธ์ เรื่อง \”วิธีสร้างบุญบารมี\” ฉบับนี้ ท่านเจ้าประคุณสมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก ทรงพระนิพนธ์ขึ้นเพื่อให้พวกเราทั้งหลาย ได้รู้และศึกษาเพื่อเข้าใจถึงวิธีสร้างบุญบารมี ในทางพระพุทธศาสนา อันได้แก่ การให้ทาน การรักษาศีล และการเจริญภาวนา พระองค์ ได้อธิบายชี้แจงแสดงเหตุและผลอย่างชัดเจนแจ่มแจ้งยิ่งนัก ทำให้พระนิพนธ์เล่มนี้ ได้รับความสนใจ จากพุทธศาสนิกชนเป็นอย่างมากในปัจจุบัน และมีผู้ต้องการมีไว้ศึกษาเป็นจำนวนมาก เพื่อความสุขและความเจริญแก่ตนเองและบุคคลรอบข้างอยู่ตลอดเวลาจวบจนปัจจุบัน
![วิธีทำบุญให้ได้บุญ [สมเด็จพระญาณสังวร]](https://i.ytimg.com/vi/A0TlWPe11wE/maxresdefault.jpg)
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆLEARN FOREIGN LANGUAGE